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As 14 Disciplinas Técnicas do Yoga Sámkhya ensinam e dão ferramentas para que o jovem se desenvolva, não só ao nível físico, mental, emocional e do próprio rendimento escolar, mas também na gestão de stress, pressão social e adaptação a que muitas vezes estão sujeitos.
 
A prática regular do Yoga é também de grande importância para ajudar o adolescente na estabilização e controle do sistema hormonal, que nesta faixa etária se caracteriza pela sua instabilidade.
 
O Yoga nos jovens / adolescentes e estudantes entre outros benefícios, combate eficazmente o stress através de exercícios respiratórios adequados e de exercícios de relaxamento, permite enfrentar situações de tensão de modo natural e proporciona um correcto sono biológico nocturno. Ensina a exponenciar a atenção e a melhorar a concentração, possibilitando tomadas de decisão, velozes e inspiradas.
 
Ao nível físico o Yoga exponencia a capacidade pulmonar e resistência física, trabalha a flexibilidade, desenvolve e tonifica toda a musculatura e reforça as articulações. Ensina o jovem / adolescente a controlar e canalizar a sua energia para áreas úteis da sua vida, melhorando o seu desempenho. 
 
O Yoga propõe desenvolver, o Ser Humano em todas as suas facetas positivas, sempre em harmonia consigo mesmo e com a sua envolvente, transmitindo assim valores e a importância de cidadãos responsáveis, socialmente interventivos e respeitosos dos outros e do meio ambiente.
 
Yoga Exames sem Stress
O “Yoga e Exames Sem Stress” é uma iniciativa para estudantes, que decorre na altura dos exames e visa através das diferentes disciplinas técnicas do Yoga ensinar e dar ferramentas ao estudante, para que seja capaz de se manter mais tempo concentrado nos seus estudos, controlar o stress no momento dos testes evitando bloqueios, promove um sono de qualidade, aumentar e gerir os níveis de energia.
A prática regular aumenta as capacidades latentes do estudante em todas as vertentes, tornando possível ao Universitário atingir as altas prestações que as exigentes matérias de estudo requerem.
 
 
 
 

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