Devido às alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e emocionais da gestante, as aulas do Yoga são devidamente adaptadas a esta fase tão especial na vida da mulher, de forma a que seja possível manter a prática com toda a segurança e desta forma usufruir das inúmeras vantagens do Yoga, mesmo durante a gestação.
O período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve ser vivido com serenidade.
O Yoga entre outros benefícios ajuda a evitar e controlar a maioria dos desconfortos típicos do período de gestação, ensina a gestante a captar energia, diminuindo o seu cansaço, ajuda a controlando os seus estados emocionais e mentais mantendo-os sempre positivos, promove a autoconfiança, ensina a gestante a planear todo o processo de gravidez, aumenta a flexibilidade, resistência muscular e respiratória …
Pós Parto:
A mãe deve recomeçar a praticar Yoga logo que o seu médico autorize após o parto pois o Yoga ajuda a recuperar o seu equilíbrio hormonal e a reencontrar a boa forma física, emocional e mental anterior à gestação, tornando-a mais forte e resistente à mudança de vida que agora começa.
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